fbpx

Khowledge

ดูแลหุ่นอย่างไรให้ฟิตและเฟิร์ม

ดูแลหุ่นอย่างไรให้ “ฟิต&เฟิร์ม” เพิ่มเติม คือความ “เป๊ะปัง!” ควบคุมอาหาร ก็แล้ว ออกกำลังกาย ก็แล้ว หาวิธีป้องกันสารพัด แต่เจ้าพุงยื่นๆ ต้นแขนใหญ่ๆ ก็มักจะโผล่มาเป็นอุปสรรคความงามกันอยู่เรื่อย การเลือกอาหาร ถือเป็น ปัจจัยหลักของการเริ่มต้นการปราบพุงที่ดี ให้เลือกกินอาหารที่มีประโยชน์ และเพียงพอกับที่ร่างกายต้องการ อย่าปล่อยให้ หิวจัด …

Read More >

ผัก 10 ชนิด คนลดน้ำหนักห้ามพลาด!!

ผักลดความอ้วน ถือเป็นอาหารลดน้ำหนักอย่างดีที่จะช่วยให้คุณสาว ๆ พิชิตความอ้วนได้อย่างง่ายดาย การกินผักบางชนิดช่วยได้ เพราะผักบางชนิดมีแคลอรี่ต่ำ มีกากใยสูง ช่วยในเรื่องขับถ่ายได้ดี ระบบขับถ่ายดีมีชัยไปกว่าครึ่ง แล้วมีผักชนิดไหนบ้างล่ะ? ที่จะเป็นผู้ช่วยที่ดีของร่างกายเรา บล็อกโคลี่ (Broccoli) : 33.7 kcal เป็นผักที่มีไฟเบอร์สูง ช่วยให้อิ่มนาน มีสารต้านอนุมูลอิสระช่วยลดความเสี่ยงโรคมะเร็ง เต็มไปด้วยคุณค่าทางโภชนาการ …

Read More >

เสื้อผ้าแบบไหนเหมาะกับรูปร่างของคุณ

ไก่งามเพราะขน คนก็งามเพราะ(รู้จัก)แต่ง ต้องแต่งอย่างไร มีเทคนิง่ายๆ สำหรับการแต่งกายให้ดูดี และเหมาะกับรูปร่างของผู้หญิงอย่างเราๆ มาก คราวหน้าเวลาที่จะช้อปปิ้งก็ง่ายต่อการควักเงินออกกระเป๋า ไปเที่ยว หรือจะไปงานต่างๆ ก็ไม่ต้องรื้อตู้กันแบบเสื้อผ้ากระจายเต็มห้อง เพราะไม่รู้ว่าตัวเองจะใส่ชุดไหนดี ที่จะช่วยเสริมในเรื่องของความมั่นใจ ตอนนี้มีทริคแล้วไม่ว่าจะรูปร่างแบบไหน รับรองใส่แล้วสวยแน่นอน.. มาทำความเข้าใจเกี่ยวกับรูปร่างของสาวๆ แต่ละคนกันก่อน ซึ่งแต่ละคนก็จะมีรูปร่างที่แตกต่างกันออกไป เพราะฉะนั้น เสื้อผ้าชุดหนึ่งอาจจะใส่กับคนนี้แล้วดูดี …

Read More >